Zo denken wielrenners over gewicht, afvallen en krachttraining
Ausbildung

Zo denken wielrenners over gewicht, afvallen en krachttraining

Anonim Zo denken wij-wielrenners over gewicht, krachttraining en afvallen

BBB

Wij fietsers eten altijd gezond. Wir möchten Sie über das Krachttraining informieren. Toch?

In einer kürzlich durchgeführten Studie werden 97 Mitglieder eingeladen, regelmäßig zu üben und zu trainieren. Wat bleek: Wir tun das Beste, was wir tun können. Drie Schlussfolgerungen uit het onderzoek.

Wij doen aan krachttraining

60% van de deelnemers verklaarde regelmatig krachttraining te doen. Hoe hoger het niveau van de renners, hoe vaker deze training op het programma stond. Zo deed 85% van de wielrenners die internationale wedstrijden rijden aan krachttraining tegenover 55% van de lokale renners. Was tun wir? Wir gebruiken gewichten (53%), ons eigen lichaamsgewicht (51%) von doen plyometrische (sprong) oefeningen. Het onderlijf trainen we vrijwel allemaal. Ons bovenlijf komt er slechter van af. Schlafen 31% doet ook oefeningen voor rug, schouders of armen.

BBB

Wij zijn niet tevreden over ons gewicht

79% der Gäste haben dieses Produkt gekauft, um die Auszeichnung zu erhalten. We doen doen vooral door (logisch) minder te eten, suikerrijke voeding the lat staan ​​of langer te trainen. Tot zo ver niets geks. Wir haben 10% Rabatt auf alle Zusatzleistungen. Van alle renners zoekt maar 28% de hulp van een professional bij het afvallen. Wir bitten um Hilfe und Unterstützung bei der Suche nach Informationen über das Internet.

Wir weten weinig über onze botdichtheid

Goede botdichtheid kan voor wielrenners een probleem zijn. Alles, was Sie über den Sport wissen müssen, ist ein Wort, das Sie zur Bestätigung Ihrer Wahl benötigen. Der übergroße Merendeel van de Renners (77%) hatte keine letzten Tests durchgeführt. Von 23% der Patienten wurden 25% der suboptimalen Botdichtheid geliefert.

BBB

Ons rät:

Als wielrenner zou jouw botdichtheid extra aandacht kunnen krijgen. Voldoende energy uit je voeding (traf aandacht voor calcium, vitamine D und gezonde vetten) hierbij een belangrijke rol, net zoals het regelmatig doen van krachttraining. Volg jij regelmatig een energiebeperkend dieet in combinatie met (veel) training? Sie erhalten eine professionelle Ergänzung zu den unten aufgeführten Informationen.

Lees meer over supplementen De zin en onzin van voedingssupplementen Van deze supplementen word je beter Advertentie - Hieronder Verder

Tipp Der Redaktion