Training mit Vermogen: Training in Trainingszonen - Bicycling NL
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Training mit Vermogen: Training in Trainingszonen - Bicycling NL

Anonim Training met vermogen: bepaal jouw trainingszones

Hans BerggrenGetty Images

Met jouw wattagemeter kun je precies zien in welke zone und met welke trapfrequentie jij aan het trappen bent. Als je jouw FTP hebt bepaald kun je vervolgens uitrekenen welk Leistung von welke trainingszone hoort. Hoe je dat doet? Ferse einfach!

Je FTP en je trainingszones

Je FTP ist die vermogene Datenmenge 60 Minuten entfernt. Ein Test von 20 Minuten und 5% von einem vermeintlichen FTP-Server wurde durchgeführt. Hier können Sie die anderen Zonen per FTP auswählen. In de laatste kolom staat een voorbeeld van iemand die tijdens zijn 20 minuten test 300 watt heeft gefietst. Der Bijbehorende FTP (95% von 300 Watt) ist ein FTP von 285 Watt.

Meriam van Reijen - Radfahren

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