Dies ist Ihr Körper beim intermittierenden Fasten Fahrrad fahren
Gesundheit & Ernährung

Dies ist Ihr Körper beim intermittierenden Fasten Fahrrad fahren

Anonim your body on intermittent fasting

nicolamargaret / Getty Images

Wenn Sie mit der Idee des intermittierenden Fastens gespielt haben, gibt es viele gute Gründe, es zu versuchen.

Die Diät, bei der lange Fastenperioden mit regelmäßigem Essen abgewechselt werden, hat eine nachgewiesene Erfolgsbilanz bei der Gewichtsabnahme. Aber das ist nicht alles. Untersuchungen zeigen immer häufiger, dass intermittierendes Fasten positive Auswirkungen auf den gesamten Körper haben kann.

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Wie genau funktioniert das? Es gibt einige verschiedene Arten von Fastendiäten. Zeitlich begrenztes Essen umfasst das tägliche Fasten für einen Zeitraum von 12 bis 16 Stunden, z. B. das vollständige Unterbrechen des Essens um 18 Uhr und das erneute Essen erst um 10 Uhr am nächsten Morgen. (Folgendes geschah, als eine Frau eine Woche lang diese Methode des intermittierenden Fastens ausprobierte.) Die andere, das 5: 2-Fasten, besteht aus 500 Kalorien an zwei nicht aufeinanderfolgenden Tagen der Woche und dem normalen Essen für den Rest der Woche.

Experten können nicht mit Sicherheit sagen, welche Art des intermittierenden Fastens den größten Nutzen bringt. Wenn Sie es also versuchen möchten, wählen Sie die Art des Fastens, die für Ihren Lebensstil am besten geeignet zu sein scheint. Dann machen Sie sich bereit, die Belohnungen zu ernten - von Kopf bis Fuß.

Infografik Design: Tony Marro / Clock Bild in Grafik: istock / lionvision

Hier sind einige gesunde Möglichkeiten, um mehr Energie aus Ihrer Ernährung zu ziehen:

Der Artikel Dies ist Ihr Körper bei intermittierendem Fasten erschien ursprünglich auf Prävention.

Von: Prävention US

Marygrace Taylor Marygrace Taylor ist eine Gesundheits- und Wellness-Autorin für Prävention, Parade, Frauengesundheit, Redbook und andere.

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