Senken Sie Ihr Hautkrebsrisiko | Fahrrad fahren

Anonim
image

Travis Lampe

Ein paar Spritzer Sonnencreme, die sorglos auf Ihre Schienbeine und Unterarme aufgetragen wurden, bedeuten nicht, dass Sie in der Hocke sitzen, wenn Sie stundenlang im Sonnenschein sitzen. Jeder Fleck exponierter Haut - aufgepasst, Baldy? - sollte vor schädlichen UV-Strahlen geschützt werden. Überraschenderweise gehört dazu auch das, was sich unter Ihrer Kleidung befindet.

COAT YOURSELF Laut der American Academy of Dermatology trägt die durchschnittliche Person weniger als die Hälfte der empfohlenen Menge Sonnenschutzmittel auf - was auch weniger als die Hälfte des Schutzes bedeutet. Der durchschnittliche Körper braucht ungefähr eine Unze - die Größe eines Pony-Schnapsglases. Tragen Sie 15 bis 30 Minuten vor dem Sonnenbad Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von 30 oder höher auf, um die Hautoberfläche zu schützen, und verteilen Sie es alle zwei Stunden. Wenn Sie ins Schwitzen geraten möchten, verwenden Sie unbedingt ein wasserbeständiges Produkt und tragen Sie es häufiger auf. Vergessen Sie nicht, einen Lippenbalsam mit einem Lichtschutzfaktor von 30 SPF oder höher für Ihren Küsser zu verwenden.

NEUES JERSEY KAUFEN Lange bevor es übel riechende Trainingskleidung gab - zu der Zeit, als Babyöl ein wesentlicher Bestandteil des Strandlebens war - boten schwerere, dichtere Stoffe höhere Schutzfaktoren. Die luxuriösen, locker gewebten und leichten Stoffe von heute lassen Wärme und Feuchtigkeit entweichen, aber sie lassen möglicherweise auch mehr Sonne durch. Einige Unternehmen wie Pearl Izumi (pearlizumi.com), Louis Garneau (louisgarneau.com) und Boure (boure.com) stellen Kleidung mit UPF- oder SPF-Bewertungen her.

DIE AUGEN HABEN ES Ihre Augen sind so kostbar wie Ihre Haut. Heutzutage ist es ziemlich üblich, dass Sonnenbrillen Linsen haben, die alle Arten von schädlichen Strahlen herausfiltern. Aber tun Sie sich selbst einen Gefallen: Halten Sie sich vom wackeligen Gestell bei Rite Aid fern und stöbern Sie ein wenig tiefer in Ihrer Tasche, um bei einer seriösen Brillenfirma einzukaufen.

jennifer sherry Jen ist der stellvertretende Testleiter für Bicycling und Runner's World.
Senken Sie Ihr Hautkrebsrisiko | Fahrrad fahren