So wählen Sie Ihren neuen Lieblingssport-BH aus | Fahrrad fahren

Anonim
Sports Bra Cycling

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Einen Sport-BH zu finden, der bequem, unterstützend und mit Ihrem Sport kompatibel ist, kann schwierig sein, aber es ist nicht Ihre Schuld. Jeder Hersteller verwendet unterschiedliche Materialien und hat leicht unterschiedliche Größenstandards. und Frauenkörper sind alle unterschiedlich, einschließlich wie und wo unsere Brüste anhaften. Selbst wenn Sie der Meinung sind, dass Sie die perfekte Kombination gefunden haben, kann sich der Körper von Frauen im Laufe einer Woche erheblich verändern - bis zu zwei Bandgrößen und eine volle Körbchengröße -, insbesondere wenn Sie schwitzen und trainieren.

Es ist leicht, sich bei der Suche nach dem perfekten Sport-BH zu überwältigen, aber es lohnt sich, das Beste aus Ihrem Training herauszuholen. Also haben wir eine Expertenmeinung zu diesem Thema. Julianne Ruckman, Produktmanagerin für BHs und Accessoires bei Brooks Running, berichtete über einige ihrer besten Tipps für Sport-BHs, von der Suche nach der perfekten Passform bis hin zur Haltbarkeit. (Ein großartiger Sport-BH ist nur ein Schritt in Richtung einer besseren Fahrt. Weitere Tipps für Radfahrerinnen finden Sie in unserem Bike Book of Cycling For Women.)

Fit steht an erster Stelle

Hinterland

„Die richtige Passform beginnt mit einem BH, der jetzt für Ihre Größe und Form geeignet ist“, sagt Ruckman. Kaufen Sie keinen BH, wenn Sie ein paar Kilo mehr abnehmen. Erwägen Sie jedoch einen BH mit verstellbaren Trägern und Bändern. Testen Sie eine Reihe von Größen - greifen Sie zu einem BH, der größer und kleiner ist, zusätzlich zu dem, den Sie für nötig halten.

Wenn Sie versuchen, diese paar Pfunde zu verlieren, probieren Sie dieses Training zur Fettverbrennung (und stellen Sie sicher, dass Sie Ihren besten Sport-BH tragen):

Für den Fall, dass Sie nicht mehr weiterkommen möchten

Denken Sie daran, es sind nicht die Gurte, die Unterstützung bieten. Das untere Band eines BHs bietet 80% seiner Haltekraft. "Viele Leute glauben, dass die Unterstützung von Gurten kommt", sagt Ruckman. "Aber du solltest in der Lage sein, die Träger deines BHs abzuschneiden und die Muschel sollte auf deinem Körper bleiben." Das bedeutet, dass noch mehr begabte Frauen süße BHs mit Riemchen tragen können, solange die Band die "Mädchen" unterstützen kann.

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Eine gute Faustregel: Wählen Sie einen Sport-BH, der Ihre Bewegung nicht einschränkt. Die Träger und das Unterteil eines Sport-BH sollten bequem sein, aber ein wenig kuscheliger als Ihr normaler BH, und Sie sollten in der Lage sein, frei zu atmen.

"Wenn Sie glauben, die richtige Größe zu haben, atmen Sie so tief wie möglich ein", rät Ruckman. „Wenn es sich zu eng anfühlt, passen Sie die Träger und das Band an oder probieren Sie die nächste Größe. Und denken Sie daran, es gibt keine Einheitsgröße. Wie Jeans wird sich ein Style nicht wohl fühlen und für alle gut aussehen. “

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Überprüfen Sie den Sitz von Schulter und Band, indem Sie zwei Finger entlang Ihres Brustkorbs unter das Band schieben. „Ihre Finger sollten angespannt sein“, sagt Ruckman, „aber der BH sollte keine roten Flecken hinterlassen oder Anzeichen von Eingrabungen aufweisen.

Der leistungsstarke Brooks Rebound Racer (siehe Abbildung oben) ist in Standard-Körbchengrößen mit verstellbaren Trägern und einem Hakenverschluss erhältlich, sodass Sie sicher sein können, dass Sie eine eng anliegende, stützende Passform erhalten.

Brooks Rebound Racer, 49, 95 USD, Backcountry

Auf einen Blick

  • Klettverschluss
  • verstellbare Träger
  • Standard-Körbchengröße
  • hohe Schlagfestigkeit

GESCHÄFT

Welcher Sport-BH passt zu meinem Sport?

Hinterland

Der Umfang der Abdeckung, die Sie von einem BH benötigen, hängt letztendlich von der Aktivität ab. Wenn Sie einen abwärts gerichteten Hund oder andere extreme Bewegungen in Ihrem BH ausführen, testen Sie diese Bewegung im BH in der Umkleidekabine. Wenn Sie sich nach vorne beugen (wie beim Yoga oder beim Radfahren), kann ein BH mit weniger Dehnung in der oberen Passe oder einem höheren Schnitt dafür sorgen, dass Sie bedeckt bleiben.

Der Rücken eines BH trägt auch zu seiner sportspezifischen Leistung bei. Ein Racer-Back zieht die Frontschale nach hinten. Es kann die Bewegung von Radfahrern einschränken, die den größten Teil ihrer Zeit in einer vorderen Position verbringen, kann aber auch für Läufer oder Kraftsportler von Vorteil sein. Ein Crossback hat mehr Öffnung als ein Racerback, was mehr Vergebung und Dehnung bedeutet - ideal zum Rudern und Reiten. Ein Schaufelrücken lässt sich am einfachsten an- und aussteigen und ist laut Ruckman der bequemste Stil. Es bietet jedoch möglicherweise weniger Unterstützung für wichtige Aktivitäten wie das Laufen.

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Entscheiden Sie sich für jede Sportart, bei der Sie viel schwitzen, für perforierte Cups oder Cups ohne zusätzliche Polsterung, damit der BH Feuchtigkeit effizient von Ihrer Haut abtransportiert. Ruckman rät schweren Pullovern, einen BH ohne Polsterung und ohne geformte Cups zu wählen. "Eine Tasse ist eine Tasse", sagt Ruckman, "und Tassen halten Wasser."

Der Castelli Rosso Corsa Light (siehe Abbildung oben) ist ein Sport-BH, der speziell für Radfahrer entwickelt wurde. Der Crossback des Castelli Rosso ist hoch atmungsaktiv und leitet Feuchtigkeit ab. Er ermöglicht leichte Bewegungen an Armen und Schultern, sodass Sie sich in der vorderen Position auf dem Fahrrad wohlfühlen.

Castelli Rosso Corsa Leichter BH, 59, 95 USD, Backcountry

Auf einen Blick

  • Cross-Back ermöglicht Bewegungsfreiheit
  • Ein höherer Schnitt bietet Deckung
  • Leichtbau ist atmungsaktiv und feuchtigkeitsableitend

GESCHÄFT

Pflege und Aufbewahrung Ihres Sport-BH

CW-X

Wie Sie Ihren BH waschen, bestimmt, wie lange er hält und wie gut er im Laufe seines Dienstes funktioniert. Sagen Sie Nein zum Weichspüler, rät Ruckman. Es verstopft die Poren in den Fasern eines BHs, die Schweiß und Feuchtigkeit beim Training und in der Wäsche einschließen und den BH mit der Zeit stinken lassen.

Verwenden Sie eine Sportwäsche wie Nikwax Basewash (18 US-Dollar bei Amazon.com) oder eine bei Jägern beliebte geruchshemmende Wäsche wie Sport-Wash. Wenn Ihr BH nach dem Waschen immer noch stinkt, legen Sie ihn zu gleichen Teilen in weißen Essig und Wasser, um die Bildung von Feuchtigkeit zu zerstören. Hängen Sie trocken, nicht stolpern, wenn Sie es helfen können. Ein heißer Wärmezyklus kann die Passform eines BH verändern.

Ein weiteres Missverständnis: "Ein BH wird sich mit der Zeit nicht öffnen", sagt Ruckman. Verlassen Sie sich nicht auf die Dehnung Ihres BHs - bei richtiger Pflege auch nicht. Und ersetzen Sie es oft. "Sie wollen nicht, dass ein BH einen Geburtstag feiert, es sei denn, er wechselt mit mehreren anderen", sagt Ruckman.

Ruckman sagt, um einen BH zum Letzten zu machen und seine beste Leistung zu erbringen, sollten mindestens drei Büstenhalter rotieren: einer am Körper, einer in der Schublade und einer in der Wäsche. "Wie bei einem Laufschuh gibt es weniger Pannen, wenn Sie Ihrem BH einen Ruhetag einräumen", sagt sie.

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Wenn Sie eine starke Unterstützung für Körbchengrößen B, C und D benötigen, verfügt der Xtra Support III-Laufsport-BH von CW-X (siehe Abbildung oben) über ein breites Band für optimalen Komfort und Halt, während der gerundete Netzrücken dies zulässt zur Belüftung.

CW-X Xtra Support III Laufsport-BH, 49, 95 USD, Backcountry

Auf einen Blick

  • Schlagfeste Unterstützung für größere Körbchengrößen
  • Breites Stretchband
  • Rückenbelüftung mit Hakenverschluss

GESCHÄFT

BHs und Pulsmesser: Ja, der Kampf ist real.

Adidas

Das Tragen eines Herzfrequenz-Messgeräts mit einem BH kann schwierig sein, da sich alles unter Ihrem BH-Band auf die Passform auswirken kann. "Zu viel Platz unter dem unteren Band eines BHs kann zu Scheuerstellen führen", sagt Ruckman. „Wenn Ihr unteres Band ohne Monitor gut passt, öffnen Sie es leicht mit dem hinteren Haken und den Ösen.“ Einige BH-Hersteller stellen auch BHs mit integriertem Herzfrequenzband für einen Schnappmonitor her. Frauen sollten risikobehaftete Herzfrequenzmesser in Betracht ziehen, die bei manchen besser funktionieren, als einen auf der Brust montierten Monitor unter einem BH-Band zu quetschen.

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Dieser Adidas MiCoach-Sport-BH (Bild oben) ist mit einem Herzfrequenzmesser ausgestattet, der in den Stoff gestrickt ist, damit Sie den Ärger mit dem Monitorband vermeiden können. Der Stoff ist zweilagig, um Reibung zu vermeiden, und ist mit Sendern wie Garmin und Polar kompatibel.

Adidas MiCoach Sport-BH mit Herzfrequenzmessung, 59, 99 USD, Amazon

Auf einen Blick

  • Herzfrequenzmesser direkt in den Stoff eingearbeitet
  • Kompatibel mit aufsteckbaren Sendern von Marken wie Garmin und Polar
  • Zweischichtiger Aufbau zur Reduzierung von Reibung

GESCHÄFT

Braucht jede Frau einen BH?

Manduka

Ruckman sagt: „Ja! Eine gewisse Kompression oder Verkapselung ist besser als keine. “Brustgewebe ist einer der wenigen Bereiche des Fettgewebes, in denen keine Bänder an den Muskeln haften. So können auch A-Tassen mit der Zeit schlaff und unangenehm durchhängen. "Spielen Sie mit der Menge an Unterstützung, die Sie mögen", sagt sie, "aber am Ende ist die Unterstützung Ihr Freund."

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Der Manduka Damana (siehe Abbildung oben) ist ein weniger einschränkender Sport-BH für Aktivitäten mit geringen Auswirkungen oder kleinere Körbchengrößen.

Sport-BH Manduka Damana, 26, 00 USD, Backcountry

Auf einen Blick

  • Verstellbare Träger
  • Weicher, dehnbarer Stoff
  • Geringe Auswirkung

GESCHÄFT

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