Diese 9 gesunden Erdnuss- und Nussbutter schmecken erstaunlich auf so ziemlich allem

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Getty Images Erdnussbutter gehört zu den Lebensmitteln, auf die Radfahrer scheinbar nicht verzichten können. Unabhängig davon, ob es Ihnen hilft, Ihre langen Fahrten zu beschleunigen, oder ob es Teil Ihres Post-Workout-Snacks ist, haben Sie wahrscheinlich immer ein Glas in Ihrer Küche. Darüber hinaus stellten Forscher in Spanien fest, dass Männer, die zweimal pro Woche etwa 3, 5 Esslöffel Nussbutter aßen, mit einer um 40 Prozent geringeren Wahrscheinlichkeit übergewichtig oder fettleibig waren als diejenigen, die nicht darin griffen. „Erdnus

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Sind vegane Eier genauso gesund wie das Original?

Sind vegane Eier genauso gesund wie das Original?

Hampton Creek Die kanadischen Standorte von Tim Hortons führen in bestimmten Restaurants ein Testprogramm für Just Egg-Produkte ein. Just Egg ist eine vegane, pflanzliche Alternative zu Eiern, die mit Kurkuma und Mungbohnenprotein hergestellt wurden, um eine eiähnliche Textur und einen eiähnlichen Geschmack zu erzielen. Di

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Glauben Sie, dass einer dieser 5 Trinkmythen und Ihre Gesundheit leiden könnte

Glauben Sie, dass einer dieser 5 Trinkmythen und Ihre Gesundheit leiden könnte

hobo_018Getty Images Es gibt eine ganze Reihe von Hydratationsmythen, die da draußen herumwirbeln. (In der großen geht es darum, acht Gläser Wasser pro Tag zu trinken, aber darauf kommen wir später zurück.) Bei der Flüssigkeitszufuhr geht es um so viel mehr als nur um H2O. Bei der Flüssigkeitszufuhr geht es um Natrium, Kalium, Schweiß und Natursekt. Es geh

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Was ist der Deal mit Collagen Supplements?

Was ist der Deal mit Collagen Supplements?

OrthosieGetty Images Kollagen ist Ihnen in Bezug auf die Haut wahrscheinlich am vertrautesten - in dem Sinne, dass ein Verlust mit zunehmendem Alter dazu führt, dass Ihre Haut schlaff oder faltig wird. Bei Kollagen geht es jedoch um weit mehr als nur um Ästhetik. Es ist das am häufigsten vorkommende Protein im Körper und nicht nur in der Haut, sondern auch in Blut, Knochen, Muskeln, Knorpel und Bändern. „Ko

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9 Übungen zur Hüftmobilität, die Ihnen helfen, sich zu bewegen und sich besser zu fühlen

9 Übungen zur Hüftmobilität, die Ihnen helfen, sich zu bewegen und sich besser zu fühlen

SrdjanPavGetty Images Wenn Sie jemals eine Fahrt beendet haben, nur um sofort zu spüren, wie sich Ihre Hüften versteifen, oder wenn Sie Leute im Fitnessstudio hocken oder heben sahen und denken, dass mein unflexibles Ich diese Bewegungen auf keinen Fall wiederholen könnte, sind Sie nicht allein . Das Problem ist aber nicht nur dem Training vorbehalten. E

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Was Sie über die gesundheitlichen Vorteile von Zitronenwasser wissen müssen

Was Sie über die gesundheitlichen Vorteile von Zitronenwasser wissen müssen

Utamaru KidoGetty Images Eine schnelle Google-Suche nach „Vorteilen von Zitronenwasser“ führt zu einer Fülle von Wellnessartikeln, in denen behauptet wird, dass die Zugabe von Zitronensaft zu einem Glas Wasser zu erheblichen gesundheitlichen Vorteilen führt, einschließlich verbesserter Immunität, besserer Verdauung, Gewichtsverlust und Verhinderung von Nierensteinen -um ein paar zu nennen. Aber di

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5 Möglichkeiten, wie scharfer Kirschsaft jedem Teil Ihres Körpers nützen kann

5 Möglichkeiten, wie scharfer Kirschsaft jedem Teil Ihres Körpers nützen kann

Lakota Gambill Wenn es um den Einkauf von Lebensmitteln geht, ist Tart Cherry-Saft (Montmorency-Saft) wahrscheinlich nichts, woran Sie denken, um es ganz oben auf Ihre Liste zu setzen - das heißt, wenn es überhaupt dazu kommt. Aber der scharfe Kirschsaft bietet eine Menge Vorteile, die nicht nur Ihre allgemeine Gesundheit, sondern auch Ihre Leistung verbessern.

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Hier sind 8 gesunde Hot Dogs, die wirklich gut schmecken - das versprechen wir

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natapetrovichGetty Images Für gut oder schlecht, sind Würstchen eine jener typisch amerikanischen Nahrungsmittel. Ob Sie den Grill anfeuern oder einfach das einfachste Abendessen der Welt zubereiten - Hot Dogs werden sich an der einen oder anderen Stelle in Ihre Ernährung einfügen. Und ob Sie sie in Ketchup und Senf gebadet oder mit etwas wie Kimchi gehobener zu Ihrem Insta-Spiel machen, Sie werden garantiert in bonafide Comfort Food beißen. Abe

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Was sind BCAAs und helfen sie Ihnen wirklich, sich zu erholen?

Was sind BCAAs und helfen sie Ihnen wirklich, sich zu erholen?

PeopleImagesGetty Images Wir alle wissen, dass es kein Schummeln gibt, wenn es darum geht, stärker oder schneller zu werden - das hängt mit Training und harter Arbeit zusammen. Das hindert uns jedoch nicht daran, nach einer Kante zu suchen und uns zu fragen, ob spezielle Ergänzungsmittel ein Feuer in uns entzünden könnten (oder uns zumindest das Gefühl geben, dass wir nicht sterben werden, wenn wir einen steilen Hügel hinaufsteigen). Hier

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5 Nutzen für die Gesundheit der Wassermelone, die Sie nie gekannt haben

5 Nutzen für die Gesundheit der Wassermelone, die Sie nie gekannt haben

Pitipat Usanakornkul / EyeEmGetty Images Es gibt nur wenige Dinge, die mehr „Sommer“ schreien als ein erfrischendes Stück saftige Wassermelone. Es stellt sich jedoch heraus, dass Sie diese feuchtigkeitsspendende Frucht regelmäßig in Ihre Ernährung aufnehmen sollten. Die Forschung zeigt, dass es viele Vorteile von Wassermelonen gibt, die wir nutzen sollten. Deshal

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Warum jede Bewegung Ihrer Gesundheit hilft - auch wenn es sich nicht um ein tatsächliches Training handelt

Warum jede Bewegung Ihrer Gesundheit hilft - auch wenn es sich nicht um ein tatsächliches Training handelt

Westend61Getty Images Laut einem neuen Bericht, der in Medicine & Science in Sports & Exercise veröffentlicht wurde, ist keine Mindestdauer erforderlich, damit körperliche Aktivität sich positiv auf Ihre Gesundheit auswirkt. Die Forscher analysierten fast 30 Studien, in denen die Beziehung zwischen der Dauer körperlicher Aktivität und den gesundheitlichen Ergebnissen untersucht wurde, um zu dieser Entscheidung zu gelangen. Der

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So entfernen Sie sicher eine Zecke - und stellen Sie sicher, dass Sie nicht erneut gebissen werden

So entfernen Sie sicher eine Zecke - und stellen Sie sicher, dass Sie nicht erneut gebissen werden

Getty Images Wegen all der Zeit, die Sie draußen verbringen, ist es wichtig zu wissen, wie man eine Zecke richtig entfernt. Wenn eine Zecke länger als 36 Stunden in Ihrer Haut verbleibt, besteht ein Risiko für Lyme-Borreliose. Nach Angaben der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC). Es

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Das beliebteste Bier der Welt ist im Grunde genommen Wasser

Das beliebteste Bier der Welt ist im Grunde genommen Wasser

Archfans.com Trotz der vielen Dosen Budweiser, die Sie bei Ihrem Onkel gesehen haben, stellt sich heraus, dass die USA nicht der größte Biermarkt der Welt sind: China ist laut der National Beer Wholesalers Association. Ungefähr ein Viertel des chinesischen Marktes trinkt ein "Euro Pale Lager" namens "Snow". W

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7 Wege, um diesen Superbowl-Sonntag auf Kurs zu bleiben

7 Wege, um diesen Superbowl-Sonntag auf Kurs zu bleiben

SWITZ1873 / FLICKR Super Bowl Sunday dreht sich alles um Werbung, eine übertriebene Halbzeitperformance, etwas Fußball und Essen. Viel, viel Essen. Tatsächlich ist der Super Bowl-Sonntag nach Thanksgiving nur der zweite, wenn es um den Kalorienverbrauch geht, berichtete der USDA. Wildbeobachter könnten laut einer Schätzung des Calorie Control Council am Sonntagabend rund 2.400

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Was ist Stevia und wie gesund ist es?

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Erin Benner Vor kurzem habe ich eine Packung Gummibärchen von Smart Sweets aufgerissen - Fruchtbären, Fisch mit Beerengeschmack, saure Kinder - und ein Stück von jedem mit Skepsis auf den Geschmack getestet. Das Etikett enthielt nur 3 Gramm Zucker. Die ganze Tasche? Nicht mehr als 90 Kalorien. Wie ich schon geschrieben habe, springe ich nicht mehr auf den Diätwagen. Am

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Dies ist Ihr Körper auf intermittierendem Fasten

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nicolamargaret / Getty Images Wenn Sie mit der Idee des intermittierenden Fastens gespielt haben, gibt es viele gute Gründe, es zu versuchen. Die Diät, bei der lange Fastenperioden mit regelmäßigem Essen abgewechselt werden, hat eine nachgewiesene Erfolgsbilanz bei der Gewichtsabnahme. Aber das ist nicht alles. Un

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Warum Sie die Idee eines Betrugstages fallen lassen sollten

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Astrakan ImagesGetty Images Sie haben wahrscheinlich schon von Freunden oder Trainingspartnern gehört, dass sie sich auf das Wochenende freuen, weil sie einen Schummeltag bekommen. Oder vielleicht siehst du all die Ablässe, die sie in ihren Instagram-Geschichten geteilt haben, bevor du am Montag wieder auf die Strecke kommst.

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Alles, was Sie über Zuckeralternativen wissen müssen

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MilkosGetty Images Es ist wahrscheinlich keine Überraschung, wenn wir Ihnen sagen, dass einfacher Zucker der beste Freund eines Ausdauersportlers ist. Das Kohlenhydrat wird schnell vom Körper aufgenommen, was Ihren Muskeln die Energie gibt, die sie während des Trainings benötigen, besonders bei härteren Anstrengungen, wenn Sie diesen Kraftstoff schnell benötigen. Aber

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8 Lebensmittel, die Ihnen helfen, schnell einzuschlafen

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Dan Redding Wenn Sie weniger schlafen, zahlen Ihre Gesundheit - und Ihre Gesundheit - den Preis. Aber selbst wenn Sie sich dazu verpflichten, die empfohlenen 7 bis 8 Stunden pro Nacht im Bett zu protokollieren, können Sie sich immer noch beim Erlöschen der Lichter hin und her drehen. Und Sie sind nicht allein: Laut der American Academy of Sleep Medicine leidet bis zu einem Drittel der Erwachsenen gelegentlich an Schlaflosigkeit.

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7 Anzeichen dafür, dass Ihre vegetarische oder vegane Ernährung bei Ihnen nicht funktioniert

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fcafotodigital / Getty Images Um Ihre Gesundheit zu verbessern und Gewicht zu verlieren, haben Sie aufgehört, Fleisch zu essen. Warum fühlst du dich nicht fantastisch wie fast jeder Veganer und Vegetarier, den du kennst? Wahrscheinlich könnte Ihr pflanzliches Menü etwas verbessert werden. Unzählige Studien zeigen, dass vegetarische und vegane Ernährung das Risiko für Herzkrankheiten, Diabetes und sogar einige Krebsarten senken kann. Und i

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