Fahrradpendeln ist laut Wissenschaft präventive Medizin | Fahrrad fahren
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Fahrradpendeln ist laut Wissenschaft präventive Medizin | Fahrrad fahren

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Jordan Siemens über Getty

Pünktlich zur National Bike to Work Week (15. bis 19. Mai dieses Jahres) stellte ein Forscherteam der Universität Glasgow in Schottland fest, dass Menschen, die mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren, das Risiko, aus irgendeinem Grund zu sterben, um satte 41 Prozent gegenüber dem Vorjahr senken diejenigen, die mit öffentlichen Verkehrsmitteln fahren oder fahren.

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Die Fünfjahresstudie mit mehr als 260.000 Pendlern in Großbritannien ergab, dass unter den Pendlern - halb Männer, halb Frauen mit einem Durchschnittsalter von 53 Jahren - diejenigen, die mit dem Fahrrad zur Arbeit fuhren, auch das Risiko für Herzkrankheiten um 46 Prozent und 46 Prozent verringerten ihr Krebsrisiko um 45 Prozent. (Beginnen Sie Ihre Radtour mit The Bicycling Big Book of Cycling für Anfänger!)

Auch das Pendeln mit dem E-Bike kann Ihnen helfen, fit zu werden:

Obwohl längere Radwege den Studienteilnehmern den größten Nutzen brachten, schienen selbst kurze Fahrten durch die Stadt die Krankheit zu besiegen. Durchschnittlich gaben die Pendler an, 30 Meilen pro Woche zu fahren - sechs Meilen pro Tag, Hin- und Rückfahrt. Sogar diejenigen, die öffentliche Verkehrsmittel und Fahrradfahren (z. B. eine Teilstrecke mit Bus oder Bahn) kombiniert haben, hatten ein um 24 Prozent geringeres Risiko, aus irgendeinem Grund vorzeitig zu sterben.

Auch wenn Ihr Weg mit dem Fahrrad alleine zu lang ist, sollten Sie Ihr Fahrrad verwenden, um Besorgungen zu erledigen, wann immer Sie können: Statistiken zeigen, dass 40 Prozent aller Reisen in den USA weniger als drei Kilometer entfernt sind.

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Sich auf zwei Rädern an die Arbeit zu machen, muss nicht schwer sein. Mit diesen 7 wichtigen Tipps zum Pendeln mit dem Fahrrad finden Sie einfache Möglichkeiten, wie Sie Ihren Transit zum Kinderspiel werden lassen.

Selene Yeager „The Fit Chick“ Selene Yeager ist eine umsatzstärkste professionelle Gesundheits- und Fitness-Autorin, die lebt, was sie als NASM-zertifizierter Personal Trainer, USA Cycling-zertifizierter Trainer, professioneller Mountainbike-Rennfahrer und all-amerikanischer Ironman-Triathlet schreibt.

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