7 Apps, die das Abnehmen so viel einfacher machen | Fahrrad fahren

Anonim
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Für jede Diätstrategie und jeden Gewichtsverlustplan bietet der App Store mindestens ein Dutzend digitale Lösungen an. Um Ihnen zu helfen, mit Bedacht zu wischen, haben wir acht Experten und echte Jungs angesprochen, die für ihre App-Downloads Nummer eins an Gewicht verloren haben. Sie helfen Ihnen dabei, Ihre Ernährungsziele zu erreichen, das Beste aus Ihrem Training herauszuholen und sogar emotionales Essen zu vermeiden. Betrachten Sie dies als Ihren virtuellen Gewichtsverlustplan.

Männer Gesundheit

Männer Gesundheit

Wir würden die neue Männergesundheits-App nicht mehr einbeziehen . Das macht das Training einfach: Sie können nach Routinen suchen, die darauf basieren, welche Körperteile Sie treffen möchten und wie viel Zeit oder Ausrüstung Sie haben. Es zeigt Ihnen auch Schritt für Schritt die einzelnen Schritte und die Ruhezeiten, sodass Sie an nichts denken müssen - machen Sie sich einfach an die Arbeit!

(kostenlos mit Premium-Upgrades für iOS, itunes.com)

Durchnässt

Durchnässt

Yeah, yeah, wir alle kennen den alten Test, wie man die Farbe beim Pinkeln überprüft, um zu sehen, ob man hydratisiert ist. Mit dieser App können Sie Ihre Trinkziele erreichen, was sich direkt auf Ihr Energieniveau, Ihre Trainingskapazität und Ihren Hunger auswirkt. „Mit der Waterlogged-App kann ich in regelmäßigen oder zufälligen Abständen Erinnerungen festlegen, um mehr Wasser zu trinken. Außerdem kann ich nachverfolgen, wie gut ich meine täglichen Trinkziele erreiche“, sagt Jim White, RD, Inhaber der Jim White Fitness & Nutrition Studios in Virginia. "Ich versuche zu schießen, um die Hälfte meines Körpergewichts in Unzen Wasser pro Tag zu trinken."

(kostenlos für iOS und Android, itunes.com und play.google.com )

MyFitnessPal

MyFitnessPal

Unabhängig von Ihrem genauen Ansatz zur Gewichtsreduktion hängt der Erfolg davon ab, ob Sie Kalorien zu sich nehmen oder nicht. Aus diesem Grund half das Verfolgen seiner Kalorien über die MyFitnessPal-App Christopher Jacob, 44, 38 Pfund abzunehmen. Er hat seine täglichen Kalorien von 2.000 auf 1.500 reduziert, aber die App kann Ihnen dabei helfen, die richtigen Ziele für Sie festzulegen, basierend auf Ihrem aktuellen Gewicht, der Menge, die Sie verlieren möchten, und Ihren Trainingsniveaus. Sie wissen nicht, wie viele Kalorien dieser Burger enthält? Die App verfügt über eine Datenbank mit mehr als 1 Million Lebensmitteln sowie Kalorien, Makros und anderen Nährstoffen.

(kostenlos für iOS und Android, itunes.com und play.google.com)

Talkspace

Talkspace

Diät und Bewegung sind großartig, aber um Erfolg zu haben, kann man psychische Gesundheit nicht ausschließen, sagt Georgie Fear, RD, Autorin von Lean Habits for Lifelong Weight Loss. Für ihre Kunden mit hohem Stress sowie für diejenigen, die mit emotionalen Problemen oder Essattacken zu kämpfen haben, empfiehlt sie Talkspace, da Sie jederzeit und überall Zugang zu professioneller Beratung haben. Benachrichtigen Sie Ihren Therapeuten rund um die Uhr per Text, Sprache oder Video.

(Pläne beginnen bei 32 USD pro Woche, itunes.com und play.google.com)

Mein ASICS

ASICS

Während die meisten laufenden Apps 20- oder 40-wöchige Programme enthalten, erstellt MY ASICS ein Trainingsprogramm, das auf Ihren Veranstaltungstermin zugeschnitten ist - sowie auf die Entfernung, das aktuelle Fitnessniveau und Ihre persönlichen Ziele. „Das macht es für mein Halbmarathontraining so viel einfacher und besser geeignet als die Lauf-Apps, die ich in der Vergangenheit verwendet habe“, sagt Jayson Stuffel, 32, der seit seinem ersten Lauf vor eineinhalb Monaten verloren hat 12 Pfund.

(kostenlos für iOS, itunes.com und play.google.com )

Happy Scale

Happy Scale

Wenn Sie die Waage betreten, spiegelt die Zahl nicht nur Ihr wahres Gewicht wider, sondern auch die Wasser- und Hormonschwankungen und sogar die Kackgewohnheiten. "Happy Scale nimmt die Schwankungen aus den Gewichtsmessungen und macht eine glatte Kurve, damit die Jungs ihren wahren Fortschritt besser einschätzen können", sagt der staatlich geprüfte Familien- und Adipositas-Arzt Spencer Nadolsky, DO, ein Diplomat des American Board of Obesity Medicine. Die App sagt sogar voraus, was Sie in Zukunft wiegen werden, wenn Sie Ihre aktuellen Gewohnheiten beibehalten. (kostenlos für iOS, itunes.com)

BioForce HRV

BioForce HRV

Ihre Herzfrequenzvariabilität - Schwankungen in der Zeitspanne zwischen den einzelnen Schlägen - ist ein Indikator für die aktuellen Belastungsniveaus und den Erholungsstatus Ihres Körpers. BioForce HRV misst jeden Morgen Ihre Werte, um Ihnen dabei zu helfen, das Beste aus jedem Training herauszuholen. "Ich habe jahrelang verwendet", sagt Mike Roussell, Ph.D. "Es ermöglicht mir zu wissen, wie lange und wie hart ich an diesem Tag trainieren sollte, basierend auf dem Zustand meines Nervensystems."

(Für iOS und Android ist der Kauf eines BioForce HRV-Sensors im Wert von 194 US-Dollar sowie von itunes.com und play.google.com kostenlos.)

Der Artikel Diese 7 Apps machen Abnehmen so viel einfacher ursprünglich auf Men's Health erschienen.

Von: Men's Health US

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