5 Geheimnisse, die Ihnen helfen, jedes Radsportziel zu erreichen | Fahrrad fahren

Anonim
kathryn bertine

Jose Mandojana

Anmerkung des Herausgebers: Dieser Artikel wurde erstmals in der Printausgabe von Bicycling vom September 2016 veröffentlicht.

1. Gib dir die Erlaubnis zu vermasseln
Radfahren kann ein hohes Maß an Perfektion und Risikobereitschaft erfordern. Es ist eine schwierige Kombination: Eine falsche Berechnung und ein Jahr Training können vergehen. Aber wenn Sie sich für Rennfehler geschlagen haben, werden Sie nie überleben, sagt Bertine und fügt hinzu: „Sie müssen erkennen, dass dies Teil der Reise ist.“ Gehen Sie die Risiken und Chancen ein, die Sie für eine Verbesserung benötigen, nehmen Sie sich aber auch Zeit zum Nachdenken Auf was können Sie aus Ihren nicht ganz so schönen Momenten lernen.

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2. Konzentrieren Sie sich auf das, was wichtig ist
Bertine folgt einer täglichen Routine. Sie reitet als erstes am Morgen. Dann schreibt sie, da ihr Körper immer noch mit Endorphinen übersät ist. Sie erspart Besorgungen und andere mühsame Arbeiten für Nachmittage, wenn sie müde ist und weniger produktiv. Und sie ist diszipliniert, wenn es darum geht, sich auf die Dinge zu konzentrieren, die sie am meisten liebt (Reiten, Schreiben und Zeit mit Familie und Freunden verbringen) und andere, weniger liebenswerte Dinge herauszuschneiden.

3. Übe Leiden - und Dankbarkeit
Warten Sie nicht bis zum Moment der Abrechnung, um zu sehen, woraus Sie wirklich gemacht sind. Bertine setzt im Training alles daran, um am Renntag eine übersichtliche Karte ihrer Schmerzhöhle zu haben. Und wenn es besonders elend wird, denkt sie darüber nach, warum sie das Glück hat, in diesem Moment zu sein. „Zu Beginn meiner Karriere habe ich die Vuelta Ciclista a El Salvador absolviert. Es war wie sieben Renntage in einem Land, das wie 90 Grad ist. Ich erinnere mich, dass ich gedacht habe: Das ist wirklich schwer, aber wie viel Glück habe ich, hier gegen einige der besten der Welt anzutreten? “

4. Glauben Sie an Ihr Ziel
Als Bertine Half the Road drehte, einen Dokumentarfilm über die Ungleichheit der Geschlechter im Radsport, stellte sie fest, dass die Vorführung eines Films auf Festivals mit der Bewerbung an Hochschulen vergleichbar ist: Jeder möchte auf dem gleichen Stand sein, große Namen und Orte sind rar. Aber Bertine sagt, sie habe sich zu stark für das Projekt gefühlt, um jemals daran zu denken, aufzugeben. Wenn Sie wenig Motivation haben, konzentrieren Sie sich darauf, warum das, was Sie tun, für Sie wichtig ist, sagt sie.

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5. Bitten Sie um Hilfe
An ihren tiefsten Punkten wich Bertine dem Schlimmsten aus, indem sie Hilfe suchte - manchmal von Freunden, Familienangehörigen und Trainern, manchmal von Psychologen. Wenn Sie das Gefühl haben, vom Rücken zu rutschen, ist es keine Schande, jemanden zu bitten, Sie hereinzuholen. (Das Bicycling Big Book of Training ist ein Ort, an dem Sie beginnen können!)

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